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痛风福音:喝咖啡可以降尿酸?每天4杯咖啡,痛风发作机率降40

来源:潞王资讯时间:2019-11-13 18:56:51 点击:2669次

痛风是许多中老年人非常害怕的疾病。当它发作时,伴随着强烈的“即使刮风也痛”的疼痛。这种疾病的大部分原因是饮酒过量和吃肉过多,导致尿酸过多,而痛风也被称为“富人病”。

过去,这种疾病是由富人偏爱大鱼大肉引起的。然而,现代人物质资源水平的提高和饮食习惯的改变使得痛风不再是富人的专属领地。甚至痛风疾病的发病率也普遍下降。过去,40岁以上的中年肥胖男性更常见。现在这种疾病更年轻了,一半的痛风患者不到40岁。

痛风患者能喝咖啡吗?

痛风与尿酸水平密切相关。一旦血液中的尿酸水平上升,很可能是痛风。痛风是一种以关节痛和炎症为特征的疾病,目前大多数是男性。

网上有些人说痛风不能喝太多咖啡。事实上,这是错误的。这项科学研究表明,适量饮用咖啡不会加重痛风患者的病情,饮用不含咖啡因的咖啡也有可能降低血液中的尿酸水平。

这是真的吗?

加拿大不列颠哥伦比亚大学的一项研究发现,每天喝4-5杯咖啡的人可以降低痛风的风险40%,而每天喝超过6杯咖啡的人可以降低痛风的风险60%。

一天喝六杯咖啡是一个非常困难和不现实的数字。过量摄入咖啡因也容易导致不适。普通医生建议不要喝超过三杯。然而,这个实验证明喝咖啡与预防痛风发作有关。

然而,中国中南大学的研究团队分析了500多份现有的研究报告,调查了咖啡消费与痛风风险之间的关系,也得出结论,咖啡消费越多,痛风风险越低。

第二,痛风患者应该如何喝咖啡?

1.咖啡因有很强的兴奋作用,痛风是一种代谢紊乱疾病。因此,建议痛风患者饮用的咖啡浓度不应过高。对于失眠、心悸和饮酒后高血压的患者,也可能诱发痛风发作,还应避免喝浓咖啡。

2、老年患者需要注意,过量饮用咖啡会导致骨质疏松症,在一定程度上降低机体免疫力,容易造成关节损伤,形成尿酸盐晶体或痛风石。

3.喝咖啡时经常添加糖和奶精,这不利于控制体重和血脂。肝脏中糖和奶精的分解会产生一定量的嘌呤,嘌呤的氧化会产生尿酸。因此,建议痛风患者不要添加糖、奶油或所谓的“咖啡伴侣”。

三、如何远离痛风?

1.肥胖

根据研究,如果男性的bmi超过25,痛风的风险将会大大增加!此外,体重超过标准体重10公斤以上的男性患痛风的可能性是标准体重的两倍。

2.肉、内脏和海鲜

几乎所有的肉、内脏和海鲜如果吃得太多都会增加尿酸,不管你吃的是白肉、红肉、鱼还是动物内脏。

3.酒精

早期的研究表明,每天喝2-3瓶啤酒会使痛风的风险增加2.5倍,而酒精含量相同的情况下,痛风的风险增加1.6倍。值得注意的是,虽然早期关于葡萄酒与痛风之间相关性的研究相对较少,但新的研究表明,如果你每天喝超过150毫升的红酒,痛风的可能性也会增加。所以无论哪种酒,少喝点。

4.维生素c

一些研究表明,如果每天摄入500毫克维生素C,在两个月的抽血后,这组人的尿酸平均下降了0.5毫克/分升。如果维生素c摄入量在1000 ~ 1500毫克之间,痛风的发生率将降低45%。维生素C可以增加尿酸在肾脏的排泄,从而降低血液中尿酸的浓度。

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